Blog

Stres. Evaluarea evenimentelor de viata stresante

Stres? Esti stresat sau la risc de a dezvolta alte complicatii? Testeaza-te online!

stres

Stres = raspuns fizio-psihologic produs ca reactie la un eveniment care provoaca organismul la adaptare.

Sa presupunem ca pe parcusul ultimului an ai divortat, ti-a decedat un membru apropiat de familie, iar singurul tau copil a plecat la facultate, parasind caminul parental. Toate cele 3 situatii de viata sunt evenimente cu potential stresant care iti supun organismul la un proces de adaptare, proces concretizat in diferite raspunsuri de ordin fiziologic si psihologic.

Analiza unei vaste literaturi de specialitate evidentiaza ca exista o legatura importanta intre stres si conditiile fiziologice si psihologice nefavorabile, conditii care cuprind (fara a se limita la): tuberculoza, diabet, artrita, cancer, boli cardiace, depresie, schizofrenie, accidente, performanta academica scazuta.

Nivelul de stres trait de o persoana este influentat de factori multipli, precum:

– factori externi: caracterul evenimentelor cu potential stresant (pozitiv sau negativ), gravitatea evenimentelor (impactul avut asupra individului), numarul de evenimente stresante traite intr-un anumit interval de timp, durata de manifestare a evenimentelor stresante (situatii de lunga / scurta durata), suportul social de care beneficiaza o persoana in momentele dificile

– factori interni: nivelul de rezilienta si de toleranta la stres al individului (cat de bine rezista persoana in fata acestor evenimente stresante), dezirabilitatea si expectanta privind evenimentele produse (in ce masura persoana isi dorea sau se astepta la aceste evenimente cu potential stresant), gradul de control pe care individul il are asupra evenimentelor stresante produse

Scala evenimentelor de viata stresante

S-a observat faptul ca evenimentele biografice pot furniza un indice simplu al stresului trait de un individ. Intrucat unele evenimente au un potential stresant mai ridicat decat alte situatii de viata, cercetatorii au incercat reunirea acestora in scale de evaluare. Cu ajutorul acestor scale de evaluare s-a dorit identificarea nivelul de criza existentiala resimtit de catre un individ intr-un anumit moment al vietii.

Pentru a identifica nivelul tau de stres, completeaza scala de mai jos.

Timp mediu de completare: 2 minute; Numar itemi: 42

Instructiuni de completare

Bifeaza cu DA evenimentele sau situatiile de viata pe care le-ai trait in ultimul an.

Confidentialitatea datelor si a rezultatelor iti este asigurata. Iti reamintim ca rezultatele au doar valoare orientativa si se bazeaza pe corectitudinea/ sinceritatea cu care raspunzi la itemi. Pentru o evaluare acurata, este necesar sa apelezi la serviciile unui specialist in sanatate mintala.

1.Decesul partenerului
2.Divort
3.Separare conjugala
4.Comunicarea termenului de detentie
5.Decesul unui membru de familie apropiat
6.Imbolnavire sau accidentare
7.Casatorie
8.Desfacerea contractului de munca
9.Reluarea vietii conjugale
10.Pensionare
11.Schimbari in starea de sanatate din familie
12.Constatarea graviditatii
13.Tulburari sexuale
14.Nasterea unui copil
15.Refacerea situatiei financiare
16.Schimbari in veniturile familiei
17.Decesul unui prieten apropiat
18.Modificari importante la locul de munca
19.Conflicte familiale
20.Pierderea unei sume foarte mari de bani
21.Imprumutarea unei sume foarte mari de bani
22.Schimbari ale responsabilitatilor la locul de munca
23.Parasirea domiciliului de catre unul din copii
24.Probleme de natura juridica
25.Dificultati in propria realizare
26.Debutul sau incetarea activitatii profesionale a partenerului
27.Inceperea sau terminarea scolii
28.Schimbari in conditiile de viata
29.Revizuirea unor obiceiuri (ex: renuntarea la fumat)
30.Conflicte directe cu seful
31.Schimbari ale programului sau conditiilor de munca
32.Schimbarea domiciliului
33.Schimbarea scolii
34.Schimbari in petrecerea timpului liber
35.Modificari in activitatile sociale
36.Imprumutul unei sume medii de bani
37.Schimbarea orelor de somn
38.Schimbari ale numarului membrilor de familie
39.Schimbarea orelor de masa
40.Vacanta, concediu
41.Sarbatori de iarna
42.Incalcari nesemnificative ale legilor

Distribuie acest articol!

0
Maria Estela Mihoc

Despre autor:

Cabinet Individual de Psihologie Mihoc Maria Estela - Bacau. Programari online sau la numarul de telefon: 0749.982047. www.psihoterapeut-bacau.ro
  Te-ar putea interesa si ...

Adauga un comentariu


Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.


Folosim module cookie pentru imbunatatirea experientei de navigare. Esti de acord?